Bolu Boks Salonu Machine Gym: Yeni Başlayanların Yaptığı 5 Hata

Bolu'da boksa yeni başlayanlar sıklıkla aynı hataları yapar. Machine Gym Bolu boks antrenörü olarak en yaygın 5 hatayı ve çözümlerini paylaşıyorum.

1. Yanlış Duruş

En temel hata yanlış duruştur. Ayaklar omuz genişliğinde, ön ayak hafif içe dönük, ağırlık her iki ayakta eşit dağılmalı.

**Çözüm:** Bolu Machine Gym'de aynalı boks salonumuzda duruşunuzu kontrol edin, antrenörlerimizden düzeltme isteyin.

2. Nefes Tutmak

Yumruk atarken nefes tutmak yorgunluğu artırır ve gücü azaltır.

**Çözüm:** Her yumrukta kısa ve keskin nefes verin. "Tss" sesi çıkarın. Machine Gym Bolu boks derslerinde bu tekniği öğretiyoruz.

3. Gardı İndirmek

Yorulunca eller aşağı düşer, bu da açık hedef olmanıza neden olur.

**Çözüm:** Sürekli gardınızı kontrol edin. Bolu'daki boks salonumuzda antrenörlerimiz sizi sürekli uyarır.

4. Sadece Kol Gücü Kullanmak

Güç kollardan değil, kalça rotasyonu ve bacaklardan gelir.

**Çözüm:** Yumruk atarken kalçanızı döndürün. Machine Gym Bolu'da teknik odaklı boks eğitimi alın.

5. Aşırı Hızlı Başlamak

İlk günden full tempo çalışmak sakatlığa davet çıkarmaktır.

**Çözüm:** Tekniğe odaklanın, hız zamanla gelir. Bolu Machine Gym'de kademeli ilerleme programımızla güvenle öğrenin.

Bolu'da Profesyonel Boks Eğitimi

Machine Gym Bolu, Bolu'nun en kapsamlı boks salonu olarak profesyonel antrenörler eşliğinde eğitim sunuyor. Kickboks, muay thai ve klasik boks dersleri için bize ulaşın.

Sonuç

Boks sabır isteyen bir spordur. Bolu Machine Gym'de profesyonel eğitmen gözetiminde çalışarak doğru teknikleri öğrenin.